⚡️پاؤں جلتے ہیں؟ یہ تھکن نہیں… خاموش بیماری کی خطرناک علامت
اسلام آباد نیوز سینٹرز
ہیلتھ ڈیسک
کیا کبھی آپ کے پاؤں جلنے لگے؟ یا انگلیوں میں سوئیاں چبھنے جیسا احساس ہوا؟
اکثر لوگ اسے عام تھکن سمجھ کر نظرانداز کر دیتے ہیں،
مگر ماہرین کے مطابق یہ ڈائیبیٹک نیوروپیتھی نَسوں کی کمزوری کی ابتدائی اور خطرناک علامت ہو سکتی ہے۔
🩸 جب شوگر خون کی نَدیوں کو روکنے لگتی ہے
ماہرینِ امراضِ شوگر کے مطابق جب بلڈ شوگر لمبے عرصے تک زیادہ رہے تو خون گاڑھا ہو جاتا ہے،
جس سے نَسوں تک آکسیجن اور غذائیت کی رسائی رک جاتی ہے۔
یوں نَسیں کمزور ہو جاتی ہیں اور دماغ کو جسم سے ملنے والے سگنلز غیر واضح ہونے لگتے ہیں۔
اسی وجہ سے ہاتھ پاؤں جلنے، سن ہونے یا بے حسی جیسا احساس جنم لیتا ہے۔
⚕️ علاج نہیں — شوگر پر قابو ہی اصل علاج ہے
ماہرین کا کہنا ہے کہ شوگر لیول کو کنٹرول میں رکھنا ہی نَسوں کی بحالی کا پہلا قدم ہے۔
اگر شوگر نارمل رکھی جائے تو نَسیں خود کو ٹھیک کرنا شروع کر دیتی ہیں۔
انہوں نے چند بنیادی تدابیر تجویز کی ہیں:
شوگر لیول نارمل رکھیں
انسولین، دوا اور متوازن غذا سے شوگر کنٹرول میں رکھی جا سکتی ہے۔وٹامنز کا استعمال بڑھائیں
وٹامن B12، B6، D، اور میگنیشیم نَسوں کے لیے ری اسٹارٹ بٹن کا کام کرتے ہیں۔
انڈے، مچھلی، دودھ، ہری سبزیاں اور بادام ان کے بہترین ذرائع ہیں۔روزانہ واک اور ہلکی ورزش
یہ خون کی روانی کو بہتر بناتی ہے اور نَسوں کو زندہ رکھتی ہے۔پاؤں کی روزانہ جانچ کریں
شوگر کے مریضوں کے لیے ایک معمولی زخم بھی سنگین انفیکشن میں بدل سکتا ہے۔
پاؤں کو خشک، صاف اور محفوظ رکھیں، اور صرف نرم جوتے استعمال کریں۔ذہنی دباؤ کم کریں
سٹریس ہارمونز انسولین کی کارکردگی متاثر کرتے ہیں،
اس لیے روزانہ چند منٹ ڈیپ بریتھنگ یا مراقبہ کو معمول بنائیں۔
⚠️ خاموش مگر قابلِ علاج خطرہ
نَسوں کی کمزوری آہستہ آہستہ بڑھتی ہے، مگر اگر وقت پر توجہ دی جائے تو اسے روکا بھی جا سکتا ہے اور بہتر بھی کیا جا سکتا ہے۔
ڈاکٹرز کے مطابق، ابتدائی علامات پر بروقت علاج ہی مستقل معذوری سے بچنے کا واحد راستہ ہے۔
📢 کیا آپ کے پاؤں بھی جلنے لگتے ہیں؟
یہ تھکن نہیں… یہ ایک خاموش انتباہ ہے کہ آپ کا جسم مدد مانگ رہا ہے!
اپنے معالج سے فوراً رجوع کریں — کیونکہ وقت پر علاج ہی اصل زندگی ہے۔🩺 تحریر و تحقیق
ڈاکٹر ملک نفیس بھٹہ
نیوز سینٹرز پاکستانہیلتھ ڈیسک
